要吃好、睡好、锻炼好，这不仅是为复习作准备，也是为考试作准备。身体是革命的本钱，拥有了强健的体魄，才能更高效地投入到复习当中去。

古希腊的埃拉多斯山岩上刻着这样三句话：如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

从这三句话中我们可以看出，早在很久以前，人们就懂得体育锻炼对人体发育和智力发展的巨大作用。

而且，生理学家的研究表明，大脑工作时所需要的血液比肌肉工作时要多15倍。长时间学习后，全身的血液循环会减慢，流经大脑的血液会减少，学习效率会随之下降。但人在体育锻炼时，血液循环可以从每分钟4～5次，增加到7次，吸收氧气的能力可以提高40%～50%，身体的各种功能得到改善，脑的机能也能得到加强。

因此，作为中学生的你，即使平时学习再忙，也不可忽视锻炼，一定要抽出时间来，进行体育锻炼。

也许有些同学会说：睡眠也可以缓解疲劳，为什么一定要进行锻炼呢？许多生理学家研究指出，睡眠不是缓解疲劳的唯一办法，特别是慢性疲劳，用睡眠的办法并不能使之完全恢复，必须借助体育锻炼。

我们平时不也常说身体是学习的本钱吗？没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。

这不是一句玩笑话，中考时，因身体虚弱而晕倒在考场的人不是没有过。而且，有关人士的研究也表明，每年的中考、高考，有不少考生都是因为身体的原因而惨遭失败。他们要么是因为生病不能坚持考完试，要么是因为身体不佳不能充分地发挥自己原有的水平。因身体的原因而导致考试失败，这岂不是很遗憾？

所以说，如果你不想让这样的遗憾发生在你身上，那么就在高度紧张的学习过后，也来进行一些适当的体育锻炼。

一位以优异成绩考入重点大学的同学在谈及他的学习经验时这样说道：

有些学校为了追求升学率，使同学们能够专心学习，就把某写学科废除了，体育也不例外。然后，再把这些匀出来的时间分配给各高考科目的老师。为此，有的领导还开导学生说：搞体育运动会分散精力，不易进入学习状态。在我看来，这种做法非常不科学。经过一段时间的学习，进行体育锻炼，是对神经最好的调节，是对大脑最好的休息。

升如高三后，我每天放学后都要到操场去跑几圈，跑完后够会觉得精神好了许多。而且，只要时间允许，我就会和同学打篮球，或是踢足球，在球场上挥洒汗水过后，整个身体都非常的畅快。

而事实也证明，适度的体育锻炼，不仅能够缓解我的学习压力，还使我的心胸开阔了许多。更重要的是，我的学习效率提高了不少，学习起来非常的轻松。

可以说，体育锻炼虽然不是这位同学获得成功的主要因素，但也从另一个角度上提高了他的学习效率，在这里，体育锻炼对学习渠道了促进的作用。

因此，你不妨借鉴这位同学的方法，根据具体的条件和自己的身体状况，每天抽出一定的时间，选择体育项目来进行锻炼，比如散步、慢跑、踢毽子、跳绳、打球等。