首先，自我暗示。一进考场，自然会感到焦虑和紧张，这是正常的反应。此时，你不妨这样想：这是重要的考试，我自己和我的家人、老师都希望我成功，我也相信过去的努力会为我带来好运，我感觉自己现在的状态不错，很平静，思维很敏捷。这样积极的自我暗示，就会让你感到自然平和。

其次，可以调整自己的兴奋点，就是在考前翻阅一下要考科目的内容。这时，不以记住什么新鲜内容和解决什么问题为目的，只是迅速浏览一下，以便灵活调动自己的知识储备，把自己调整到最佳状态。

最后，试卷发下来，在认真填写好卷头后，可以迅速通览全卷，使所有的题目在头脑中留下一个印象。这样，在回答前面的题目时，你的大脑会在潜意识层对后面的题目要求的知识做无意识加工，开阔解题思路，消除记忆堵塞现象。在通览全卷的过程中，发现自己会的、熟悉的，不要过分惊喜；发现自己不会的，也不要过分紧张和焦虑。要保持镇静，时刻想到这句话：自己会的，别人不一定会；自己不会的，别人更不会。如此，才能使自己的心态平和，答卷时充满激情。