考生在考前应对各种可能发生的情况，做好充分的预防和心理准备。有些考生没有把困难充分地估计到，或者是考前胡乱押题。结果在考试时遇到自己没遇到的问题，不认为发生这件事是理所当然的，而是糟糕，要坏事了。导致大脑控制功能失常，接着，自主神经系统也出现异常，开始了扑通扑通的心跳，再加上自我提示的糟糕，大脑越发混乱，于是，开始了恶性循环。

对待考场发懵，应该采取自律训练法，主要是竖腰，手伸直放松，贴着大腿，头向下颌微收，含胸垂肩，以腹部为中心，使上半身松弛，下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏，如心脏、肺。因此，轻轻地将上半身的重心放在腰上，就可以松弛交感神经紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官，使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者，通过深呼吸，尽可能做到万念俱空，当自律神经恢复正常，大脑就会立即冷静下来。