高三一轮复习已经进行了将近4个月，同学们的感觉大概应能分成三种：很轻松、还OK，熬不住了……对于前两类学生，保持目前的状态，继续加油即可，而对于熬不下去的亲，看看以下原因说中你了么？如果是的话，就按照文中的方法给自己调节一下吧。

1、考试没能达到自己的预期目标

因考试而产生的失落，可能和预期目标过高有关。要知道，罗马不是一天建成的，等待美好结果也是需要时间和机遇的，而学习更是一个积累的过程，只有从量变到质变产生飞跃的时候，我们才会享受到瓜熟蒂落的收获。所以，我们一方面要确定一个合适的目标，另一方面要持续努力，决不放弃。比如，考试之后，我们不能简单地将考卷塞进抽屉里面了事，而要作仔细的分析。首先，一定要努力改正自己的错题，不要让同样的错误犯第二次；其次，要对试卷的情况进行分析，看看哪些分是不该丢的；最后，要针对自己的错误制订补救计划，有针对性地调整复习内容。

2、对未来感觉迷茫

对未知的恐惧是人类的共性，因为没有人知道自己的明天会怎么样。

每一天都是新的，努力今天，就会幸福明天。其实，我们今天付出的每一点努力，都是为了让明天更加骄傲地活着。如果真的觉得迷茫，那就将自己的困惑写下来吧。过一段时间再看，我们就会发现，很多烦恼已经随着时间的流逝烟消云散了。

3、身体疲惫，不想学习

学习是需要消耗能量的，能量不足就会感觉压力很大，同时会觉得身体疲倦，不想学习，甚至什么都不想做。我们如果出现上述状态，就要稍微休息一下。如果有机会外出，去大自然待上几天是最好的。平时要多吃一些有营养的食物，如果没有条件的话，也要准备些水果和核桃之类的零食。必要的时候，可以在医生的指导下服用药物。

4、周围一切都不如意

我们每个人，都是和周围的环境紧密地联系在一起的。如果觉得周围的环境不如意，请多找找自己的原因，提高自己的适应能力和与人相处的能力。

在高三首轮复习中，我们会面临很多问题。一方面，学习节奏大大加快，很多人会感觉不适应；另一方面，处理人际关系的时间和精力更少，但我们又需要和谐的气氛，以便更好地学习、生活。所以，我们需要提高自己处理问题的能力。等到有能力将自己的事情安排得有条有理的时候，我们便能把握节奏，愉快地学习和生活。

5、情绪低落，积极的想法少

有时候，我们觉得情绪低落，可能和我们不能正确认识自己有关，也可能和我们的目标没有实现有关，还可能和我们看待问题的方式有关。情绪如同海水一样，潮起潮落，都是正常的，不要对情绪的低潮期过于在意，要保持良好的心态。

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